YouTube adalah platform video yang dikemas dengan konten untuk membantu Anda bersantai . Pada kesempatan lain, kami telah berbicara dengan Anda tentang video yang tak terhitung jumlahnya dengan musik santai atau white noise, yang dirancang khusus untuk Anda mengistirahatkan pikiran, bermeditasi, belajar, atau tidur lebih nyenyak.
Bab terpisah adalah tentang meditasi . Banyak orang yang telah memasuki dunia ini tidak bisa lagi keluar darinya. Dan ini bagus, karena meskipun banyak yang melihat meditasi ini sebagai pengalaman mistis, dibuat hanya untuk profil tertentu, pengalaman bermeditasi hanya terdiri dari berkonsentrasi secara mendalam pada sesuatu.
Jika Anda belum mencobanya, Anda harus tahu bahwa meditasi terpandu dapat membantu Anda merasa damai dengan diri sendiri , menenangkan pikiran dan menemukan cara untuk belajar meredakan masalah, mengelola episode stres dengan lebih baik, menjaga pola makan atau tidur nyenyak. .
Seperti namanya, meditasi terpandu adalah proses yang menyertai orang dalam proses ini. Jika Anda belum pernah mencobanya, wajar jika Anda membayar pada awalnya. Salah satu kesulitan terbesar berkaitan dengan kesulitan yang dialami orang-orang dalam tidak menganalisis pikiran mereka . Apakah Anda salah satu dari mereka yang memutar segalanya tanpa batas waktu? Dalam hal ini, meditasi terpandu mungkin merugikan Anda, tetapi mencoba akan membantu.
Itulah mengapa kami memberi Anda serangkaian video meditasi terpandu yang dapat Anda temukan di YouTube dan yang pasti akan membantu Anda, apakah Anda seorang pemula, memiliki tingkat menengah, atau menganggap diri Anda ahli di bidang ini.
Sebelum bermeditasi, beberapa tips ...
1. Pilih waktu yang tepat untuk bermeditasi. Yang ideal adalah di pagi hari, setelah bangun tidur atau malam hari, sebelum tidur.
2. Lakukan sesi meditasi Anda di tempat yang tenang di rumah . Pastikan cahayanya benar, Anda tidak terganggu dan Anda berada di tempat yang nyaman.
3. Ruang harus teratur dan menyenangkan dalam segala hal. Bermeditasi di tempat yang berantakan dan kotor akan sulit dilakukan, terutama jika Anda belum berpengalaman. Anda juga dapat melakukannya di tengah alam: sebenarnya, dengan berada di YouTube, Anda dapat membawa video ini ke mana saja.
4. Banyak orang menggunakan pose klasik Bunga Teratai untuk meditasi. Tapi itu tidak penting. Yang harus Anda lakukan adalah duduk dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus. Ini akan membantu Anda mengontrol pernapasan dengan lebih baik.
5. Terakhir, dan karena kami ada di sini, kami menyarankan Anda menjauhi semua perangkat, kecuali perangkat yang memungkinkan Anda memutar video meditasi terpandu di YouTube , tentunya.
Video untuk belajar bermeditasi
Apakah Anda tidak pernah bermeditasi? Nah, dalam hal ini, sebaiknya Anda mulai dari awal. Dalam video yang kami sajikan di bawah ini, Anda memiliki dasar untuk memulai meditasi dan meditasi terbimbing ini. Kami sangat menyarankan untuk menonton video ONDIYOGA pertama ini , yang akan memberi Anda kuncinya .
Video tersebut berdurasi hampir lima menit, tetapi berisi dasar-dasar meditasi. Jadi jika Anda tidak benar-benar tahu bagaimana memulainya, di sini Anda akan menemukan semua kuncinya. Anda hanya harus memulai.
Sekarang mari beralih ke video meditasi terpandu pertama. Dalam hal ini, landasan pertama meditasi diberikan dan kemudian praktik sederhana dijelaskan untuk berhasil, terutama pernapasan. Yang dimaksud, menurut pencipta meditasi ini, adalah untuk menjaga perhatian mental tetap pada satu fokus, yang dalam hal ini adalah nafas. Kami menganjurkan agar Anda tidak duduk bermeditasi dengan gagasan yang terbentuk sebelumnya, tetapi lakukan dengan cara terbuka dan nikmati apa yang akan diberikan oleh pengalaman itu kepada Anda.
Video menarik lainnya untuk belajar menguasai pernapasan adalah yang kami sajikan di bawah ini. Itu adalah latihan di mana dia menggali pengalaman belajar dan melihat detail baru dalam hal, gagasan, dan pengalaman yang pada prinsipnya sudah kita ketahui. Ini seperti mengamati untuk pertama kalinya .
Apakah Anda punya sedikit waktu untuk bermeditasi? Nah, dalam kasus ini, kami menawarkan video meditasi terpandu selama 15 menit untuk pemula ini. Ini adalah konten yang sangat menarik bagi semua orang yang tidak tahu betul bagaimana memulai meditasi. Instruksi dasar disediakan untuk melakukan meditasi singkat dan efektif .
Ini mungkin salah satu video meditasi terpandu YouTube. Tidak mengherankan, itu telah direproduksi lebih dari 6,6 juta kali. Banyak pengguna mengatakan bahwa mereka menggunakannya secara teratur untuk tidur lebih nyenyak atau bahkan untuk menggendong bayi mereka. Kami mendorong Anda untuk mencobanya dan memberi tahu kami apa efeknya.
Video Meditasi Terpandu Lainnya
Jika Anda sudah mulai berlatih meditasi, kami menyediakan serangkaian video yang lebih ditujukan untuk orang-orang dengan jenis pengalaman tertentu atau yang cenderung lebih sering bermeditasi.
Dalam video ini Anda akan menerima bimbingan, nasihat dan contoh dari seorang biksu meditasi Buddha yang ahli . Dengan cara ini, Anda pasti mendapatkan lebih banyak dari meditasi dan ajaran Anda.
Berikut adalah video meditasi terpandu lainnya , berdurasi lebih dari 20 menit , di mana suara bertanggung jawab untuk mengarahkan Anda ke pernapasan yang lebih baik. Anda akan melihat bahwa sesi ini berupaya menemukan dan melatih kemampuan kita untuk bernapas lebih baik dan mengisi paru-paru secara maksimal.
Apakah Anda ingin terhubung dengan diri sendiri dan menemukan jawaban atas pertanyaan yang Anda ajukan setiap hari? Dalam sesi ini Anda akan memiliki kesempatan untuk kembali fokus pada pernapasan Anda dan mencapai kedalaman batin Anda.
Jika Anda biasanya melakukan sesi meditasi di malam hari, video ini akan lebih membantu Anda. Itu adalah konten yang dibuat khusus untuk bersantai di menit-menit terakhir malam, sebelum tidur. Ini akan sangat berguna jika Anda memiliki masalah insomnia ringan atau jika Anda sulit tidur .
Meditasi juga dapat membantu Anda melawan keputusasaan dan kesedihan . Jika Anda sedang mengalami salah satu dari hari-hari itu, mungkin Anda dapat mencoba sesi meditasi terpandu ini, yang dengannya Anda dapat mendengarkan diri Anda sendiri dan membiarkan diri Anda dirasakan. Nikmati dan jadikan kedamaian dan kesejahteraan sebagai rutinitas.